Academia de la Vida

Reseñado por: Mauro Luna
Calificación del libro:
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Nombre del autor: Rob Poulos
Formato de materiales: digital (ebook)

Incinerador de Grasa es el método para adelgazar y formar músculo creado por Rob Poulos, el sistema está basado en cuatro elementos: Una sesión de pocos minutos de ejercicio 2 o 3 veces a la semana, establecer una alimentación rica en nutrientes, beber grandes cantidades de agua y procurarse sueño de calidad para realmente descansar. Más que una dieta o un método para adelgazar rápidamente, este sistema propone establecer una forma de vida permanente pero sin muchos sacrificios

El libro se dirige a personas de ambos sexos desde jóvenes hasta adultos mayores que desean mantener un peso ideal, tener mejor salud y tener una estética corporal sobresaliente con el mínimo esfuerzo requerido. Este sistema no está recomendado para personas que buscan una solución inmediata o temporal a un problema de sobrepeso. Personas que simplemente no puedan o no desean hacer ejercicio. Tampoco es un sistema para sólo verse bien en los periodos vacacionales.

"Mi esposa Kalen y yo hemos estado usando los principios IG durante unos cuantos años. Entrenamos dos veces a la semana. Descansamos toda una semana de vez en cuando. No contamos calorías. No eliminamos los alimentos que nos encantan. Si es el cumpleaños de nuestra hija, disfrutamos de un buen pedazo de pastel y helado. Solo trabajamos con los principios IG y conservamos nuestra mejor condición física un día tras otro, una semana tras otra, un año tras otro."
Rob Poulos.

Del autor: Rob Poulos

Rob Poulos es un celebrado autor de acondicionamiento físico, experto en pérdida de grasa, fundador y presidente de Zero to Hero Fitness. Rob creó el método más eficiente del mundo para una pérdida rápida y permanente de grasa con su sistema “Incinerador de Grasa” para ayudar a quienes deseen poner un punto final a las restrictivas dietas de moda, a los largos y aburridos entrenamientos con ejercicios cardiovasculares y a la necesidad de poseer una voluntad sobrehumana para siempre.

El libro tiene la siguiente tabla de contenidos:

• Prefacio
• En persecusión de un mejor cuerpo
• Confusión mayor: Demencia de la Industria del Acondicionamiento
• Beneficios de mis errores
• Hacerlo real
• La delgadez en tu cuerpo
• Pérdida total de grasa y acondicionamiento por una vida entera
• El poder del conocimiento y hábitos
• La magia del músculo
• Pero yo no quiero verme como Arnold !Cual es su nombre¡
• Por que no deberiamos estar sudando en la caminadora
• El milagro de los 15 minutos: Solución de pérdida de grasa de alta intensidad
• El secreto del gran ejercicio
• 3 principios para el entrenamiento efectivo de fuerza (intensidad, volumen frecuencia y progresión)
• Repeticiones, Puestas y ejercicios, oh mi!
• Cuantas repeticiones
• Cuantas puestas
• Ejercicios totales
• Selección de ejercicios
• Peso libre Vs. máquinas
• Quitame el aliento
• ¡Sin calentamiento o estiramiento necesario!
• El mejor ejercicio por el cual vivir
• Herramientas de el intercambio
• En el Gym o centro de acondicionamiento
• En casa
• ¿Sin equipo?
• Las rutinas IG - armando todo
• Rutina inicial para principiantes
• Rutina nivel principiante
• Rutina nivel intermedio
• Rutina nivel avanzado
• Más allá de las primeras 12 semanas, escucha a tu cuerpo
• IG peso corporal rutina y ejercicios
• Ejercicio HIIT (Entrenamiento por intervalos Alta Intensidad)
• Esta bien si disfrutas largas caminatas en la playa
• 11 Secretos de un ejercicio apropiado
• Por que las dietas no funcionan
• La realidad calorica y el milagro de los micronutrientes
• El secreto de la gran nutrición
• Obten una manija en tu RMR
• Comidas ricas en nutrientes
• La verdad acerca de los carbohidratos
• La obesión por las proteinas animales
• Plantas Vs. Animales
• Termogenesis con proteinas de plantas
• Grasas
• Frutas y vegetales
• Organicos, Indice glicémico y PH
• La mágia del agua
• Mini comidas
• Las dos comidas más importantes
• Cocinando y preparando alimentos
• Tasas de nutrientes
• Creación de comidas y bocadillos - porciones
• Secreto del cuerpo sin grasa
• Creación de comidas y bocadillos
• Muestra de un plan comida/bocadillo diario
• Ideas de recetas
• Placeres, sodio y alcohol
• Mi placer saludable favorito
• La palabra en sodio
• Tiempo de pérdida de grasa... Una última llamada para alcohol
• Suplementos - Una ayuda
• Reemplazo de comidas barras energéticas
• Multi-vitamínicos y minerales
• 11 secretos para la nutrición apropiada
• Espejo, Espejo en la pared
• Te estás quedando dormido(a)
• Siete y media horas para un cuerpo sin grasa
• Estrés fuera de tu vida
• Piensa y quema grasa
• Pon la ley de atracción en acción
• El super eliminador de estrés de 5 minutos
• Para adultos mayores, cómo disminuir y casi revertir el proceso de envejecimiento, y vivir sin grasa y más fuerte
• Mi promesa
• Acerca del autor
• Fuentes recomendadas

La propuesta del autor al seguir el sistema del Incinerador de Grasa consiste en construir un cuerpo sexy y saludable mediante un esfuerzo continuo y sostenible. Sin dieta o mucho ejercicio es posible formar un cuerpo con músculo delgado y fuerte. Por otro lado, este sistema considera contraproducentes los ejercicios cardiovasculares tradicionales ya que en realidad acostumbran al cuerpo a crear más grasa en vez de eliminarla.

Aquí algo que el lector aprenderá:

• Cómo perder grasa mientras duermes.
• Por qué las dietas restrictivas no funcionan
• Por qué el ejercicio cardiovascular solo aumenta grasa
• Por qué enfocarse en perder grasa y no peso
• Por qué las dietas calóricas no funcionan
• Cómo hacer poco ejercicio pero con el mejor resultado (Más no es mejor)
• Cómo mejorar tu energía para trabajar diariamente
• Como obtener un cuerpo sexy con poco esfuerzo
• Cómo alimentarte mejor y quemar grasa
• Por qué las dietas de grasa son lo peor
• Por qué la industria de "estar en forma" quiere que permanezcas gordo
• Cómo y cuando tomar agua
• Cuanto dormir y como descansar
• Por qué las dietas de carbohidratos no funcionan
• 22 ejercicios para quemar grasa
• Tácticas para evitar el efecto yo-yo
• La clave para tener un abdomen plano sin abdominales
• 2 Substancias para quemar grasa
• Por qué comer bien entrada la noche, es un mito
• Por qué la "zona quemadora de grasa", que ves en la mayoría de las máquinas para hacer ejercicios cardiovasculares es lo último que quieres hacer
• Por qué “tonificar” tu cuerpo, usando pesas ligeras o altas repeticiones, es una pérdida de tiempo
• La verdadera razón por la que estás fuera de forma
• Las 5 verdades de la pérdida de grasa
• Por que una caminadora puede arruinar tu metabolismo y acabar con tu salud
• Cómo quemar 3 veces la grasa con un sólo ejercicio que requiere la mitad del tiempo o menos

Al comprar el Incinerador de Grasa recibes ayuda por email. Todos los materiales son entregados inmediatamente después de la compra por medio de descarga directa lo cual es bueno para no tener que pagar para entrega física.

El autor promete que si después de leer el libro, no crees que sea la manera más rápida y sencilla de perder 2, 4 o 19 kilos te devuelve tu dinero dentro de los primeros 60 días de tu compra.

La compra incluye los siguiente

• El Libro con el método IG
• 3 o 12 meses de ayuda por email (dependiendo del paquete lujo o máximo)
• Actualizaciones del libro durante un año
• Las máximas herramientas (Sólo en paquete máximo) con las tablas de ejercicios para todos los niveles de experiencia, un tabulador para registrar el progreso, una calculadora de tasa metabólica que dirá cuántas calorías son necesarias para lograr una máxima pérdida de grasa. También incluye un analizador del porcentaje de grasa corporal para estar seguro de solo perder grasa y no agua

El autor regala este libro como muestra de los beneficios IG
Haz click para descargar este libro








El libro contiene 158 páginas y encontré algo de desperdicio en ellas pues hace un poco de promoción de otros productos, pero aún así el método es sencillo y bien explicado, sobretodo en las secciones de cómo hacer ejercicio. Si deseas tener un cuerpo sexy y delgado, sin privarte de mucha comida o hacer ejercicio extenuante entonces vale la pena intentar este método.

Para más consejos sobre como tener un cuerpo fuerte y sin grasa recomiendo ir al sitio de Rob Poulos en español Ver más del Método también puede realizar su compra en línea desde esa página.

EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD

Aunque muchos de los testimonios que se presentan acerca del método de Rob Poulos son de buena fe, los resultados específicos no son verificados de forma independiente. Los resultados no son típicos, y estos en cada caso pueden variar. Siempre existe la posibilidad de que usted no obtenga los resultados deseados. Incinerador de Grasa no está destinado a tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o dolencia. Esta información tiene exclusivamente fines educativos, no de consejo médico. Siempre consulte con su médico de confianza antes de cambiar su dieta, o empezar un programa de ejercicios. GARANTÍA: Todos somos diferentes y no existe un enfoque único para la pérdida de peso que funcione para todo el mundo. De esta manera y mientras que es imposible garantizar la pérdida de peso, se garantiza su satisfacción completa y total con el programa Incinerador de Grasa. Esto significa que si por cualquier razón (o ninguna razón en absoluto) no está satisfecho con el programa en cualquier momento durante los primeros 60 días, recibirá un reembolso rápido y completo.